朝はスマホの目覚ましで起きて、昼はパソコンの画面を見つめ、夜はテレビとスマホを行き来する。現代人の目は、起きている時間のほとんどを、光る画面に捧げています。夕方になると目の奥が重く、こめかみが張り、ひどい日は頭痛まで。この、目の疲れの時代に、サウナは静かに効きます。今日は、目とサウナの話です。
目の疲れは、目だけの疲れではない
目の疲れの正体は、目の玉そのものより、そのまわりにあります。ピントを合わせ続ける目の中の筋肉、画面を凝視して固まった、まぶた・眉・こめかみ・首すじの筋肉。近くを見続けるという行為は、目のまわりの小さな筋肉たちの、終わりのない筋トレなのです。そして筋肉の疲れなら、話は早い。温めて、ゆるめて、血を巡らせればいい。蒸しタオルで目元を温めると楽になるのは、みなさんご存じのとおり。サウナは、その全身版です。
サウナ室は、目の避難所
サウナがまず目に優しいのは、見るものがないことです。薄暗くて、画面もなく、文字もない。視線は自然とほどけて、まぶたは半分落ちる。目の筋肉たちにとって、これは久しぶりの休憩時間です。そこに、サウナの熱。蒸気を含んだあたたかい空気が、目のまわりの固まった筋肉を、じんわりゆるめていきます。顔じゅうで蒸しタオルを当てているようなものです。目を閉じて、熱に顔をあずける数分間。これだけで、目の奥の重さが、すっと軽くなるのを感じるはずです。（サウナの暗さの話は、こちら。）
外気浴は、遠くを見る時間
そして、外気浴。ここで、目のもうひとつのリハビリが始まります。遠くを見ることです。近くばかり見て縮こまっていたピント調節の筋肉は、遠くをぼんやり眺めることで、ようやく伸びをします。空の雲、庭の木、遠くの山なみ、夜なら星。外気浴の椅子から見えるものは、どれも画面より遠くにあって、どれも急いで読み取る必要がない。ととのいながら、目のストレッチまで済んでしまう。画面の時代の外気浴は、目の保養という言葉そのものです。（星空外気浴の話は、こちら。）
一日の終わりに、目を閉じる場所を
考えてみれば、現代の暮らしには、「安心して目を閉じていられる場所」が、寝床のほかにほとんどありません。自宅サウナは、その場所になります。仕事を終えて、画面を置いて、熱い部屋で目を閉じる十五分。目の奥のこわばりと一緒に、頭の中の残像も溶けていく。デスクワークの方、細かい仕事の方にこそ、この時間をおすすめします。（仕事とサウナの話は、こちら。）
目の休まる家を
岩手・盛岡のD'STYLEは、ハルビア岩手県正規代理店として、目まで休まるサウナの設置をお手伝いしています。画面に疲れた現代の目に、薄暗い木の部屋と、遠くの見える外気浴を。おすすめの一台のご相談、いつでもどうぞ。
